Studio Hotyoga42 nabízí
Profesionálně vedené lekce, semináře,
zážitky pro rozvoj těla a duše
JSTE U NÁS POPRVÉ?
-
registrujte se v rezervačním systému.
-
dostavte se minimálně 20 minut před začátkem první lekce.
-
vezměte si s sebou: osušku, podložku na jógu, vodu (ve studiu je možné si podložku a osušku zapůjčit, filtrovaná voda ESPRING k natočení ZDARMA).
-
v průběhu dne dostatečně hydratujte (minimálně 2 -3 litry tekutin).
-
doporučujeme 3 - 4 hodiny před lekcí nejíst těžké jídlo.
Zkušení instruktoři dokáží zhodnotit vaše možnosti a povedou vás lekcí tak, aby vše vyhovovalo vašim potřebám. V případě jakýchkoli nejasností neváhejte a ptejte se. Je možné ptát se před lekcí, či po lekci (v průběhu lekce mluví pouze instruktor, aby klienti měli možnost plně se koncentrovat sami na sebe).
BUĎ JÓGÍ (etiketa jógína)
„Tvé studio a tělo jsou tvým posvátným chrámem“
-
BUĎ DOCHVILNÝ! Choďte na lekce včas s dostatečným předstihem. Nenarušujete tak začátek lekce a nevyrušujete ostatní, kteří již začali cvičit. Doporučujeme minimálně 10 minut před začátkem lekce, ať máte dostatečný čas se převléknout.
-
BUĎ OHLEDUPLNÝ VE SPRCHÁCH! Krátkou sprchou nejen umožníš dalším klientům nečekat ve frontě, ale také jsi ohleduplný k životnímu prostředí a VODĚ.
-
ZHASÍNEJ NA WC A ZAVÍREJ SKŘÍŇKY!
Kamkoliv přijdeš zanech při svém odchodu po sobě prostor čistý, jako před svým příchodem.
ZÁKLADNÍ SESTAVA PRO ZAČÁTEĆNÍKY, POKROČILÉ A TĚHOTNÉ
Našim cílem je vytvořit v lekci příjemnou a zábavnou atmosféru, povzbudit vás a bezpečně rozvíjet vaše tělo a duši. Každá lekce je vhodná i pro úplného začátečníka, bez ohledu na věk, ohebnost či úroveň zkušeností s jógou. Stačí přijít na lekci a cvičit tak, jak vám to nejlépe půjde, jen a jen podle vlastních možností.
Tato sestava je zaměřena na plynulost, výdrž, dech v základních pozicích, tím dochází k nastartování celého systému těla k lepšímu zdraví, životu, a také je to způsob, jak sladit fyzické, mentalní a emocionální tělo k přirozenému stavu zdraví, radosti a především rovnováhy.
Hotjógu42 můžete cvičit každý den.
Nezapomeňte ale, že vaše tělo potřebuje také regenerovat a nějaký den volna mu prospěje.
Pokud toužíte docílit dlouhodobých a správných účinků, doporučujeme cvičit minimálně 2x-3x týdně.
TĚHOTNÉ: Základní sestavu můžete cvičit i v těhotenství (doporučujeme od 4.měsíce). Postačí si domluvit schůzku s instruktorem ve studiu, který vám vysvětlí vše o lekci a těhotenskou sérii.
ÚČINKY CVIČENÍ:
-
Úleva od chronických onemocnění, zvyšuje vitalitu
-
Posiluje tělo, zvyšuje pružnost, rozvíjí soustředění
-
Zlepšuje dýchací, kardiovaskulární, trávicí, vylučovací, imunitní, endokrinní a nervový systém
-
Vyrovnává hormonální hladiny v těle
-
Podporuje spánek, koncentraci, paměť, schopnost učení a bdělost
-
Zpomaluje proces stárnutí, stabilizuje a vyrovnává celý systém těla
-
Zvyšuje hladinu energie
-
Zlepšuje koordinaci a uvědomění jak funguje mé tělo
-
Přináší emocionální rovnováhu a spokojenost
-
Připravuje tělo a mysl na meditaci
-
Vhodné pro věk 15 let a více
TOP CLASS PRO POKROČILÉ
TOP HOT Class je pro klienty, kteří chtějí svou praktiku zintenzivnit a vyzkoušet si základní polohy hatha jógy pro pokročilé, naučit se nová dechová cvičení a meditační techniky. Celá lekce je skvělou cestou, jak zvýšit energii, sílu, flexibilitu a vitalitu, vyrovnat chemii vašeho těla, ubrat pár let, získat stabilitu svého těla, jak s ním zacházet, uvědomit si ho.
Pracování na základech dechových cvičení a meditace vám pomůže rozšířit vnímání, abyste se mohli rozvíjet dál.
ÚČINKY CVIČENÍ:
-
Zvyšuje vitalitu
-
Posiluje tělo, zvyšuje pružnost, rozvíjí soustředění
-
Zlepšuje dýchací, kardiovaskulární, trávicí, vylučovací, imunitní, endokrinní a nervový systém
-
Vyrovnává hormonální hladiny v těle
-
Podporuje spánek, koncentraci, paměť, schopnost učení a bdělost
-
Zpomaluje proces stárnutí, stabilizuje a vyrovnává celý systém těla
-
Zvyšuje hladinu energie
-
Zlepšuje koordinaci a uvědomění jak funguje mé tělo
-
Přináší emocionální rovnováhu a spokojenost
-
Rozšiřuje vaše vědomí a koncentraci.
-
Podporuje správné dýchání.
-
Zbavuje od stresu a napětí v těle.
-
Vhodné pro věk 15 let a více
DCHATA - MARTIN SVOZIL
To nejlepší z jógy, z fitness a prací s dechem. Víc než 30 let hledám, jak udržet svého vnitřního bojovníka zdravého a ve formě. Jóga mi přišla jako fantastický prostředek, ale chtěl jsem jí přiblížit k mému fitness světu. V této lekci jsem spojil slovanství (základy zdravého pohybu), fitness svět se světem jógy. Lekce je svižná, náročná, inspirativní. Nabízí jedinečnou příležitost jak aktivovat tělo a dosáhnout vrcholu fyzického a mentálního zdraví. Lekce probíhá bez tepla.
Dchata je božský ohnivý znak symbolizující vnitřní i vnější strukturu člověka. Představuje čtyři elementy, které byly darovány bohy (tvůrci) a ze kterých je vytvořen každý člověk (tělo, duše, duch a svědomí).Chcete-li vybudovat tělesnou sílu, pružnost, kondici a odolnost, musíte posílit základní strukturu těla. A právě o tom tato lekce je.
ÚČINKY CVIČENÍ:
-
Posiluje tělo (páteř, kosti, svaly šlachy, klouby)
-
Zvyšuje a buduje fyzickou sílu, odolnost, pružnost, kondici, rozvíjí soustředění
-
Zlepšuje koordinaci, koncentraci a vědomí - ovládnutí svého těla
-
Připravuje tělo na výkon
-
Revitalizuje oběhový, nervový systém
-
Současně aktivujete celý regenerační a energetický systém vašeho těla
-
Pomáhá při hubnutí
-
Zpomaluje proces stárnutí, stabilizuje a vyrovnává celý systém těla
-
Podporuje správné dýchání.
-
Vhodné pro věk 15 let a více
ZÁŽITKOVÉ LEKCE
Lekce v tichu vám pomůže rozšířit vaše vědomí a pocítit sílu společné energie s ostatními klienty v lekci. Hluboký zážitek klidu zlepší propojení s tělem, s dechem - je to balzám pro duši. Maximální uvolnění od myšlenek a stresu.
Lekce při svíčkách. Romantická atmosféra při svíčkách ve vás naladí pocit klidu a harmonie. Klidný hlas instruktora vás provede celou lekcí, která vede k nalezení vnitřní rovnováhy, uvolnění a zlepšení koncentrace.
POSVÁTNÁ GEOMETRIE
Jedinečný transformační proces a zážitek. Posvátná geometrie vám pomůže k uvolnění nastřádaných emocí, energetických bloků, nevyřešených životních situací. V přítomný moment vám ukáže a dá přesně to, co potřebujete. Nádherný večer s kouzelnou atmosférou posvátné geometrie z kamenů a krystalů, svíček, meditace, hudby a očisty šalvějí.
Posvátná geometrie je základním jazykem vesmíru. Podle jednoduchých zákonitostí posvátné geometrie je stvořena a uspořádána veškerá viditelná i neviditelná realita.
"V nové fyzice se říká, že jsme stvořeni z mnoha miliard buněk, takže jste komunita - ne jedna osoba - jedna buňka. Každá živá buňka má 1,4 voltů elektřiny, takže každá živá buňka je baterií. A s meditací a se zaměřením můžete aktivovat energii, kterou můžete použít pro uzdravení.
Říká se, že jazyk byl vytvořen, aby ukryl naše pocity. Pointa je, že všechny organismy komunikuji pomocí vibrace. Takže mezitím co zatím sami sebe vidíte jenom jako fyzickou materiální entitu, v nové fyzice jste energetické vlny, které mezi sebou právě teď komunikují. Všichni živočichové a rostliny mezi sebou komunikují pomocí této vibrace. Kdybychom již od dětství byli senzitivní na tyto vibrace nebyli bychom ve špatných vztazích a na špatných místech.
"To, co jsme, jsme navzájem se ovlivňující vlny."
Co je důležité vědět, že myšlenky nejsou ve vaší hlavě. Vytvářejí vlny a vzniká tak energetické pole. Takže je důležité vědět, že tvoje myšlenky a posuzování věcí nepatří jen tobě, ale je spojené s lidmi kolem tebe."
