ROZVRH
Pro první registraci v rezervačním systému klikněte na "rozvrh" .
Pro přehled rozvrhu lekcí, zakoupení a rezervace lekcí klikněte na "rozvrh".
Některá z našich předplatných lze zakoupit pouze ve studiu.
Recepce otevřena 30 minut před a po lekci.
Lekce od 7.00 recepce otevřena 15 minut před lekcí a 30 minut po lekci.
Ve studiu nelze platit platební kartou.
LEKCE
Vytváříme příjemnou a zábavnou atmosféru v každé lekci. Povzbudíme vás a bezpečně rozvineme vaše tělo a duši. Lekce jsou vhodné i pro úplného začátečníka, bez ohledu na věk, ohebnost či úroveň zkušeností s jógou. Stačí přijít na lekci a cvičit tak, jak se nejlépe cítíte, jen a jen podle vlastních možností.
HIIT s Martinem
(Lekce probíhá bez tepla) SÁL1
To nejlepší z jógy, z fitness a z dechových technik. Víc než 30 let hledám, jak udržet svého vnitřního bojovníka zdravého a ve formě. V této lekci jsem spojil slovanské základy zdravého pohybu, fitness metody a jógu. Lekce je svižná, náročná, inspirativní. Buduje tělesnou sílu, pružnost, kondici, odolnost a posiluje HSS (hluboký stabilizační systém).
Tato lekce je výzva pro fyzické a mentální limity.
Doporučujeme dostatečně hydratovat a před lekcí lehkou stravu.
Hotyoga 42 - sestava HY42
(Cvičíme ve vyhřátém sále) SÁL1
Tato sestava je zaměřena na plynulost pohybu, výdrž v polohách a práci s dechem. Pomáhá sladit fyzické, mentální tělo do stavu rovnováhy.
Jógovou sestavu Hotyoga42 (HY42) můžete cvičit každý den.
Pokud toužíte docílit dlouhodobých a správných účinků, doporučujeme cvičit minimálně 2x-3x týdně.
Doporučujeme dostatečně hydratovat a před lekcí lehkou stravu.
TĚHOTNÉ: sestavu můžete cvičit i v těhotenství (doporučujeme od 4.měsíce). Postačí si domluvit schůzku s instruktorem ve studiu, který vám vysvětlí vše o lekci a těhotenskou sérii.
PILATES STRENGTH CORE již od 9.10.
(Lekce s Martinou probíhá bez tepla) SÁL2
Hledáte způsob, jak vybudovat pevný střed těla, zlepšit své držení a cítit se skvěle? Přijďte na jedinečnou lekci “Pilates Strength Core”, kde vás Martina provede cvičením, které přináší skutečné výsledky. Díky vědomému provedení cviků zpevníte svůj střed – základnu, ze které vychází každý váš pohyb. Střed těla není jen estetická záležitost, ale zásadní pro správné držení těla, lepší koordinaci pohybů a vyšší fyzický výkon. Zároveň zmírníte bolesti zad a zlepšíte celkovou posturu.
Martina má neuvěřitelné množství zkušeností, které promění vaši lekci v nezapomenutelný zážitek:
- TRX instruktor – vedení skupinových lekcí
- Pilates instruktor – specialista na posílení středu těla
- Účast na kurzech Vývojová kineziologie ve fitness a Břišní svalstvo ze všech stran
- Instruktor ZTV (Zdravotní tělesná výchova) a instruktor jógy a další…
S tímto širokým portfoliem vás Martina povede k dosažení vašich fitness cílů – od pevnějších svalů po větší pružnost. Ať už jste začátečník nebo chcete posunout své cvičení na vyšší úroveň, tato lekce vás motivuje a naplní energií.
ZÁŽITKOVÉ LEKCE
(Lekce probíhají v teple) SÁL1
Zažijte dokonalou harmonii těla a mysli na lekcích Hotyoga42 při svíčkách, v tichu!
Představte si klidný, teplý prostor osvětlený pouze svíčkami, kde se můžete naprosto ponořit do svého dechu a pohybu. "Lekce Hotyoga42 při svíčkách" je zážitek, který propojuje jemné teplo s hlubokým uvolněním těla, zatímco tiché prostředí nebo jemná hudba vytvoří atmosféru plnou klidu a soustředění.
Tepelné podmínky vám pomohou zvýšit flexibilitu, zlepšit detoxikaci těla a posílit svaly, zatímco tichá, meditační atmosféra vás vyvede z každodenního stresu a nabídne hluboké zklidnění. V teplu se vaše tělo přirozeně otevírá a regeneruje, a vy si odnesete pocit vyrovnanosti a nové energie.
Přijďte si odpočinout a posílit tělo i duši na lekce Hot Yogy, kde se potkáte sami se sebou v dokonalém tichu.
POWER JÓGA
(Lekce probíhá bez tepla)
Lekce je plná radosti a energie! V příjemném a bezpečném prostředí společně objevujeme možnosti svého těla a s láskou posouváme své hranice dál. Zaměřujeme se na precizní provedení poloh – jemně vás opravím a podpořím, aby vše bylo co nejefektivnější. Naučíme se správně dýchat a na závěr si dopřejeme zasloužené uvolnění. Pravidelné cvičení přináší nejen lepší držení těla a posílení hlubokých svalů, ale i větší kapacitu plic a celkovou pohodu. I když může být lekce občas náročnější, odměnou vám bude úžasný pocit na závěr. Už teď se na vás těším! Jonáš
VINYASA FLOW YOGA připravujeme
(Lekce probíhá bez tepla)
Lekce Vinyasa Flow jógy se pohybuje plynule a rytmicky prostřednictvím sledu pozic navržených tak, aby posílily a protáhly vaše tělo, mysl, ducha. Flow jóga synchronizuje pohyb s dechem a odráží kreativitu každého učitele. Lekce zahrnuje hudbu, dechová cvičení a meditaci.
TEAMBUILDING
Zveme Vás na unikátní teambuilding, který propojuje zdraví těla i ducha! Připravili jsme pro vás inspirativní přednášky o péči o tělo a zdraví, dynamická cvičení pro posílení fyzické kondice, a navíc se ponoříme do tajů posvátné geometrie, která propojuje harmonii přírody s lidským životem. Přijďte načerpat novou energii, prohloubit týmového ducha a objevit cestu k rovnováze mezi tělem a myslí. Vaše firma si zaslouží to nejlepší!
POSVÁTNÁ GEOMETRIE
Objevte hloubku posvátné geometrie! Přijďte se naladit na harmonii vesmíru a propojit se s energií, která utváří celý svět. Posvátná geometrie není jen vizuální krása, ale klíč k vnitřní rovnováze a duchovnímu růstu. Meditací na tyto prastaré vzorce se otevřete novým úrovním vnímání a naleznete klid v duši. Přijďte zažít jedinečnou cestu k harmonii a napojte se na univerzální síly, které řídí náš život.
MEDITACE A TICHÉ LÉČENÍ S KATKOU
(60 minut)
Co se naučíme? Poradím vám, jak se pomocí meditace můžete naladit na vaší intuici a vložit tak do života více klidu.
Jak naslouchat a porozumět sobě, protože každý z nás procházíme v životě náročnými situacemi a hledáme cestu, která nám pomůže.
Současně bude probíhat tiché léčení na energetické úrovni. Budu vás vždy informovat, jaké procesy probíhaly.
Katka
TERAPIE V PYRAMIDĚ
(60 minut)
STARODÁVNÉ VĚDOMOSTI SPOJENÉ S POSVÁTNOU GEOMETRIÍ V PYRAMIDĚ.
TECHNOLOGIE POUŽÍVANÁ PO TISÍCE LET.
Studio Hotyoga42 je jedním z mála míst, kde si můžete vyzkoušet terapii pomocí léčebných a transformačních účinků krystalů, světelných kódů v pyramidě.
V naší speciálně vybudované pyramidě na vás čeká skutečný zážitek regenerace po tělesné a psychické stránce.
Průvodce: Petra Daňhelová